Przepis na dietetyczne nuggetsy 📖
Przepis na dietetyczne nuggetsy:Składniki:
- 2 filety z kurczaka bez skóry
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1/4 szklanki bułki tartej
- 2 jajka
- 1 łyżeczka przyprawy curry
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- Szczypta soli i pieprzu do smaku
- Olej do smażenia (np. oliwa z oliwek)
Sposób przygotowania:
1. Filety z kurczaka umyj, osusz i pokrój na kawałki o kształcie nuggetsów.
2. W miseczce roztrzep jajka.
3. W osobnych miseczkach umieść płatki owsiane i bułkę tartą.
4. Dodaj do płatków owsianych przyprawy: curry, czosnek w proszku, sól i pieprz. Wymieszaj.
5. Każdy kawałek kurczaka zanurz najpierw w jajku, następnie obtocz go w płatkach owsianych, a na koniec w bułce tartej. Upewnij się, że nuggety są równomiernie pokryte.
6. Rozgrzej na patelni olej i smaż nuggetsy na złoty kolor z obu stron.
7. Po usmażeniu, odłóż nuggetsy na papierowy ręcznik, aby pozbyć się nadmiaru oleju.
8. Podawaj ciepłe z ulubionymi dodatkami, takimi jak sos czosnkowy czy ketchup.
Smacznego!