Przepis na fileta z kurczaka dietetyczne 📖
Przepis na fileta z kurczaka dietetyczne:Składniki:
- 4 filety z kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z połowy cytryny
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- Sól i pieprz do smaku
- Świeże zioła, np. natka pietruszki
Instrukcje:
1. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, posiekany czosnek, sól i pieprz.
2. Filety z kurczaka wymocz w przygotowanej marynacie przez około 15 minut.
3. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i delikatnie posmaruj ją odrobiną oliwy.
4. Usmaż filety z kurczaka na patelni przez około 5-6 minut z każdej strony, aż staną się złociste i już nie różowe w środku.
5. Przed podaniem posyp filety świeżymi ziołami, np. natką pietruszki.
6. Możesz podać z ulubionymi sałatkami lub pieczonymi warzywami.
Smacznego!