Przepis na fit gofry kcal 📖
Oto przepis na fit gofry o niskiej kaloryczności:Składniki:
- 2 jajka (oddzielnie żółtka i białka)
- 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 łyżka oleju kokosowego (rozpuszczonego)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 łyżeczka miodu lub stewii (opcjonalnie, do słodzenia)
- 1 i 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- owoce lub jogurt naturalny (do podania)
Instrukcje:
1. Rozgrzej gofrownicę według instrukcji producenta.
2. W jednym naczyniu wymieszaj żółtka, mleko, olej kokosowy, ekstrakt waniliowy i słodzik (jeśli korzystasz). Dodaj mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia i sól. Wymieszaj, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły.
3. W osobnej misce ubij białka na sztywno, a następnie delikatnie wymieszaj je z masą gofrową.
4. Napełnij gofrownicę przygotowanym ciastem, zgodnie z instrukcją obsługi. Upiecz gofry, aż staną się złociste i chrupiące.
5. Podawaj gorące gofry z ulubionymi owocami lub jogurtem naturalnym, aby dodać smaku i wartości odżywcze.
Smacznego! Te fit gofry są idealne na lekkie i zdrowe śniadanie lub przekąskę.