Przepis na jedzenie zdrowe 📖
Oto przepis na zdrowe jedzenie:Składniki:
- 2 filety z kurczaka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 cebula, pokrojona w kostkę
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 duży pomidor, pokrojony w kostkę
- 1 papryka, pokrojona w paski
- 1 cukinia, pokrojona w kostkę
- 1 marchewka, pokrojona w plastry
- 1 szklanka bulionu warzywnego
- 1 łyżeczka suszonej bazylii
- 1 łyżeczka suszonego tymianku
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje:
1. W rondlu na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek.
2. Dodaj cebulę i czosnek, i smaż przez około 5 minut, aż cebula będzie miękka i lekko zeszklona.
3. Dodaj kurczaka i smaż przez kolejne 5 minut, aż mięso będzie lekko zrumienione.
4. Dodaj pokrojone warzywa (pomidor, papryka, cukinia i marchewkę) i smaż przez kilka minut, aż będą miękkie.
5. Wlej bulion warzywny i dodaj suszone zioła (bazylia i tymianek).
6. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 15-20 minut, aż smaki się połączą.
7. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
8. Podawaj gorące i ciesz się swoim zdrowym posiłkiem!