Przepis na zdrowe naleśniki fit 📖
Przepis na zdrowe naleśniki fit:Składniki:
- 1,5 szklanki mąki owsianej
- 2 łyżki proszku do pieczenia
- 1 łyżka ksylitolu lub innego naturalnego słodzika
- 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowe, sojowe)
- 2 jajka
- 1 łyżka oleju kokosowego, rozpuszczonego
- Opcjonalnie: odrobina cynamonu do smaku
- Opcjonalnie: dodatki do napełnienia (np. świeże owoce, jogurt naturalny, orzechy, miód, dżem bez cukru)
Instrukcje:
1. W jednej misce wymieszaj mąkę owsianą, proszek do pieczenia i ksylitol.
2. W drugiej misce roztrzep jajka, dodaj mleko roślinne i rozpuszczone olej kokosowy. Możesz również dodać odrobinę cynamonu dla dodatkowego smaku.
3. Połącz suche i mokre składniki, mieszając je ze sobą, aż powstanie jednolite ciasto.
4. W małej ilości oleju kokosowego, smaż na patelni naleśniki z ciasta. Wlej niewielką ilość ciasta na patelnię i rozprowadź je równomiernie. Smaż naleśniki z obu stron na złoty kolor.
5. Powtarzaj ten proces, aż zużyjesz całe ciasto.
6. Podawaj naleśniki z wybranymi dodatkami, takimi jak świeże owoce, jogurt naturalny, orzechy, miód lub dżem bez cukru.
Uwaga: Możesz dostosować ten przepis według własnych preferencji, dodając różne dodatki lub modyfikując ilość słodzika w zależności od swoich upodobań smakowych. Naleśniki fit są idealnym daniem na śniadanie lub lekką przekąskę, bogatą w wartości odżywcze.