Przepis na keto owsiankę 📖

Oto prosty przepis na keto owsiankę:

Składniki:
- ½ szklanki płatków owsianych
- 2 łyżki nasion chia
- 1 łyżka nasion lnu
- 1 łyżka nasion słonecznika
- 1 łyżka migdałów, posiekanych
- 1 łyżka siemienia lnianego, mielonego
- 1 łyżka masła orzechowego bez dodatku cukru
- 1 szklanka mleka kokosowego
- Szczypta soli
- Słodzik (opcjonalnie)
- Owoce lub jagody (do dekoracji)

Instrukcje:
1. Wstaw garnuszek na średnie ognie i dodaj płatki owsiane, nasiona chia, nasiona lnu, nasiona słonecznika, posiekane migdały i siemię lniane. Mieszaj przez około 2-3 minuty, aż składniki zaczną lekko się przypiekać.

2. Następnie dodaj masło orzechowe, mleko kokosowe, szczyptę soli i słodzik (jeśli używasz). Mieszaj na średnim ogniu, aż owsianka lekko zgęstnieje, około 5-7 minut.

3. Przełóż owsiankę do miseczki i udekoruj świeżymi owocami lub jagodami według własnego uznania.

4. Owsiankę można podawać od razu, gdy jest jeszcze ciepła.

Smacznego!

Podobne przepisy

tort keto
sernik keto
biszkopt keto
pizze keto
gofry keto