Przepis na kurczaka fit 📖
Oto przepis na kurczaka fit:Składniki:
- 2 filety z kurczaka
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1 łyżeczka płynnego miodu
- 1 łyżeczka suszonego tymianku
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- Sól i pieprz do smaku
- Oliwa z oliwek (do smażenia)
Instrukcje:
1. Filety z kurczaka oczyść z nadmiaru tłuszczu, pokrój na małe kawałki i umieść w misce.
2. Dodaj do miseczki posiekany czosnek, sok z cytryny, sos sojowy i miód. Dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
3. Dodaj do miski tymianek, paprykę, sól i pieprz. Ponownie wymieszaj, aby kurczak równomiernie nabrał smaku.
4. Odstaw kurczaka na około 15 minut, aby mógł się zamarynować.
5. Na patelni o średnim rozgrzej oliwę z oliwek.
6. Dodaj zamarynowane kawałki kurczaka na patelnię i smaż na średnim ogniu przez 8-10 minut, aż kurczak będzie dobrze podsmażony z każdej strony i całkowicie ugotowany.
7. Po usmażeniu, wyjmij kurczaka z patelni i podawaj od razu.
Możesz podać ten kurczak z sałatką z warzyw lub ulubionymi warzywami gotowanymi na parze. Smacznego!