Przepis na kurczaka keto 📖
Oto przepis na kurczaka keto:Składniki:
- 4 filety z kurczaka
- 2 łyżki oleju kokosowego
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżeczka przyprawy paprykowej
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- 1 łyżeczka cebuli w proszku
- 1 łyżeczka suszonej pietruszki
- Świeża pietruszka do dekoracji
Instrukcje:
1. Filety z kurczaka dokładnie umyj i osusz.
2. W małej misce wymieszaj przyprawy: paprykę, czosnek, cebulę i suszoną pietruszkę.
3. Rozgrzej olej kokosowy na patelni na średnim ogniu.
4. Obsyp filety z kurczaka mieszanką przypraw z obu stron.
5. Przesmaż kurczaka na rozgrzanym oleju kokosowym przez około 5-7 minut z każdej strony, do momentu gdy będą rumiane i wewnętrznie dobrze ugotowane.
6. Przed podaniem, posyp kurczaka świeżą pietruszką.
7. Gotowy kurczak podawaj z ulubionymi sałatkami, warzywami lub jako dodatek do keto dań.
Smacznego!