Przepis na udka z kurczaka keto 📖
Oto prosty przepis na udka z kurczaka w stylu keto:Składniki:
- 4-6 udzi kurczaka (w zależności od wielkości porcji)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1 łyżeczka czosnku granulowanego
- 1 łyżeczka cebuli granulowanej
- 1/2 łyżeczki oregano
- 1/2 łyżeczki tymianku
Instrukcje:
1. Nagrzej piekarnik do 200 stopni C.
2. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, sól, pieprz, paprykę słodką, czosnek granulowany, cebulę granulowaną, oregano i tymianek, aż powstanie gęsta pasta.
3. Posmaruj udka kurczaka przygotowanym wcześniej sosem z przypraw z obu stron.
4. Ułóż udka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
5. Piecz udka w nagrzanym piekarniku przez około 30-40 minut lub do momentu, gdy skórka stanie się chrupiąca i mięso będzie dobrze przypieczone.
6. Wyjmij udka z piekarnika i odstaw na chwilę, aby lekko ostygły.
7. Podawaj udka z kurczaka keto jako danie główne, możesz je uzupełnić sałatką ze świeżych warzyw lub wypić bulion warzywny.
Smacznego!