Przepis na zapiekanki niskokaloryczne 📖
Oto przepis na niskokaloryczne zapiekanki:Składniki:
- 4 plastry chleba razowego
- 2 łyżki niskokalorycznego sosu pomidorowego
- 100g niskotłuszczowego sera żółtego
- 1 cebula pokrojona w cienkie plastry
- 1 papryka pokrojona w paseczki
- 200g pieczarek pokrojonych w plasterki
- 1 ząbek czosnku, posiekany
- Sól i pieprz do smaku
- Świeże zioła (np. oregano, bazylia) do posypania
Instrukcje:
1. Rozgrzej piekarnik do temperatury 180°C.
2. Na suchej patelni, zeszklij cebulę i czosnek.
3. Dodaj paprykę i pieczarki. Smaż wszystko razem, aż warzywa zmiękną.
4. Przypraw mieszanką soli i pieprzu do smaku.
5. Na kromkach chleba rozsmaruj kawałek sosu pomidorowego.
6. Na każdym kawałku połóż równą ilość mieszanki z warzyw.
7. Posyp wszystko startym serem żółtym.
8. Umieść przygotowane zapiekanki w nagrzanym piekarniku i piecz przez około 10-15 minut lub do momentu, gdy ser roztopi się i zapiekanki zrobią się złociste.
9. Wyjmij zapiekanki z piekarnika i posyp świeżymi ziołami.
10. Możesz podać je na gorąco i cieszyć się pyszną i niskokaloryczną przekąską!