Przepis na mało kaloryczne nalesniki 📖
Oto przepis na mało kaloryczne naleśniki:Składniki:
- 1 szklanka mąki pszennej
- 1 łyżeczka cukru
- 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 jajko
- 1 łyżka oleju roślinnego
- szczypta soli
- ulubione dodatki (np. owoce, jogurt naturalny, bita śmietana o niskiej zawartości tłuszczu)
Instrukcje:
1. W jednym naczyniu wymieszaj suchą mąkę, cukier i sól.
2. W drugim naczyniu roztrzep jajko, a następnie dodaj mleko i olej roślinny.
3. Stopniowo wlewaj mieszankę mokrą do mąki, cały czas energicznie mieszając, aż uzyskasz gładkie ciasto bez grudek.
4. Odstaw ciasto na około 15 minut, aby odpoczęło.
5. Na rozgrzanej patelni nieprzywierającej dodaj odrobinę oleju, rozprowadź go równomiernie po powierzchni.
6. Naleśniki smaż na średnim ogniu przez około 1-2 minuty z każdej strony, aż staną się złociste.
7. Wyjmij naleśniki z patelni i odłóż na talerz.
8. Serwuj z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, jogurt naturalny lub bitą śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu.
Naleśniki możesz dostosować do swoich preferencji, zmieniając dodatki lub dodając do ciasta np. cynamon czy wanilię. Smacznego!