Przepis na obiady mało kaloryczne 📖
Oto przepis na mało kaloryczny obiad:Składniki:
- 200g mięsa drobiowego (np. piersi z kurczaka)
- 1 cebula
- 2 marchewki
- 1 papryka czerwona
- 1 ząbek czosnku
- 200ml bulionu warzywnego
- Sól i pieprz do smaku
- Łyżeczka oleju (np. rzepakowego)
Sposób przygotowania:
1. Mięso drobiowe umyj, osusz i pokrój na małe kawałki.
2. Cebulę, marchewki, paprykę i czosnek umyj. Cebulę i czosnek posiekaj, a marchewki i paprykę pokrój w paski.
3. Na patelni rozgrzej olej i podsmaż na nim mięso z cebulą i czosnkiem, aż nabiorą złocistego koloru.
4. Dodaj do mięsa marchewki i paprykę, smaż przez kilka minut.
5. Następnie wlej bulion warzywny i przykryj patelnię pokrywką. Gotuj na małym ogniu przez około 10-15 minut, aż warzywa zmiękną.
6. Na koniec dopraw danie solą i pieprzem według własnego smaku.
Ten obiad jest niskokaloryczny, bogaty w białko z mięsa drobiowego oraz pełen błonnika i witamin z warzyw. Można go podać z dodatkiem brązowego ryżu lub gotowanych warzyw, aby uczynić posiłek bardziej sycącym. Smacznego!