Przepis na naleśniki mało kaloryczne 📖
Oto przepis na naleśniki mało kaloryczne:Składniki:
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 jajko
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cukru
- 1 łyżeczka oleju roślinnego
- Opcjonalnie: szczypta soli
- Opcjonalnie: dowolne niskokaloryczne dodatki, np. owoce, jogurt grecki
Sposób przygotowania:
1. W misce wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia, cukier i sól (jeśli używasz).
2. Dodaj jajko, mleko i olej do miski. Dokładnie wymieszaj, aż otrzymasz jednolitą masę bez grudek.
3. Odstaw ciasto na 10-15 minut, aby odpoczęło.
4. Rozgrzej patelnię o średnicy około 20 cm i lekko natłuść olejem roślinnym.
5. Delikatnie wlej porcję ciasta na patelnię, rozprowadzając je równomiernie.
6. Smaż naleśnik na średnim ogniu przez około 2-3 minuty, aż spód nabierze złocistego koloru.
7. Delikatnie odwróć naleśnik i smaż drugą stronę przez około 1-2 minuty.
8. Przełóż naleśnik na talerz i powtórz czynności, aż zużyjesz całe ciasto.
9. Podawaj na ciepło z wybranymi niskokalorycznymi dodatkami, na przykład owocami lub jogurtem greckim.
Smacznego!