Przepis na naleśnik kcal 📖
Przepis na naleśniki o niskiej zawartości kalorii:Składniki:
- 1 szklanka mąki pszennej
- 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 2 jajka
- 1 łyżeczka oleju roślinnego
- szczypta soli
- fe siodełko serek twarogowy o niskiej zawartości tłuszczu
- owoce (np. truskawki, jabłka, banany) do nadzienia
- słodka przyprawa (np. cynamon, kakao) do posypania
Sposób przygotowania:
1. W dużej misce wymieszaj mąkę, mleko, jajka, olej roślinny i sól.
2. W rondelku rozgrzej patelnię i delikatnie natrzyj ją odrobiną oleju.
3. Naleśniki smaż na patelni na średnim ogniu, dodając na patelnię 1-2 łyżki ciasta, i rozprowadzając je po całej powierzchni.
4. Smaż naleśniki przez około 2-3 minuty z jednej strony, a następnie je odwróć i smaż kolejne 2-3 minuty.
5. Przełóż naleśniki na talerz i powtórz czynności, aż skończysz całe ciasto.
6. Nałóż na jedno płaty naleśnika serek twarogowy oraz pokrojone owoce.
7. Zwiń naleśniki w rulonik i posyp je upodobaną przyprawą.
8. Smacznego!
Uwaga: Wartości kaloryczne mogą różnić się w zależności od używanych składników i ilości nadzień. Możesz również zmniejszyć ilość lub wyeliminować dodatki o wysokiej kaloryczności, aby dostosować przepis do własnych wymagań dietetycznych.