Przepis na omlet dietetyczny 📖
Oto przepis na omlet dietetyczny:Składniki:
- 2 jajka
- 1/4 szklanki niskotłuszczowego mleka
- szczypta soli i pieprzu do smaku
- 1/4 szklanki drobno posiekanej papryki czerwonej i zielonej
- 1/4 szklanki drobno posiekanej cebuli
- 1 łyżeczka oleju kokosowego lub oliwy z oliwek (do smażenia)
Instrukcje:
1. W misce ubij jajka i mleko, dodaj sól i pieprz, dokładnie wymieszaj.
2. Rozgrzej olej w patelni na średnim ogniu.
3. Dodaj paprykę i cebulę do rozgrzanego oleju i smaż przez około 2-3 minuty, aż zmiękną.
4. Następnie wlej jajka z mlekiem do patelni i obniż ogień na mały stopień.
5. Smaż omlet przez około 3-4 minuty, aż dolna strona zetnie się.
6. Delikatnie przewróć omlet na drugą stronę i smaż przez kolejne 2-3 minuty.
7. Gdy omlet jest gotowy, przenieś go na talerz i podawaj od razu.
Ten omlet dietetyczny może być podawany samodzielnie lub jako dodatek do śniadaniowej sałatki. Smacznego!