Przepis na omlet dla diabetyka 📖
Oto prosty przepis na omlet dla diabetyka:Składniki:
- 2 jajka
- 1/4 cebuli, pokrojonej w kostkę
- 1/4 papryki, pokrojonej w kostkę
- 2 plasterki indyka, pokrojone na małe kawałki
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
Instrukcje:
1. W misce rozbełtaj jajka za pomocą widelca.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
3. Dodaj cebulę i paprykę na patelnię i smaż, aż staną się miękkie.
4. Dodaj kawałki indyka na patelnię i smaż przez kilka minut, aż będą dobrze ugotowane.
5. Przygotuj jajka, wlewając je do miski z cebulą, papryką i indykiem.
6. Dopraw masę solą i pieprzem do smaku.
7. Wylej całą masę jajeczną na patelnię i smaż na średnim ogniu, aż omlet zgęstnieje i będzie dobrze ugotowany z obu stron.
8. Podawaj od razu, najlepiej w towarzystwie sałatki lub pełnoziarnistego pieczywa.
Smacznego! Omlet ten jest optymalny dla diabetyków, ponieważ zawiera niewielką ilość węglowodanów, a także zdrowe i pożywne składniki.