Przepis na omlet niskokaloryczny 📖
Oto przepis na omlet niskokaloryczny:Składniki:
- 3 białka jajek
- 1 pełnoziarnista tortilla
- 1/4 cebuli, pokrojona w kostkę
- 1 papryka, pokrojona w kostkę
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Przyprawy do smaku (np. sól, pieprz, oregano)
Sposób przygotowania:
1. W misce ubij białka jajek za pomocą trzepaczki, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
3. Dodaj cebulę i paprykę, smażając je przez 2-3 minuty, aż staną się miękkie.
4. Dodaj ubite białka do patelni, rozkładając je równomiernie.
5. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj omlet przez około 4-5 minut, aż białka będą ścięte.
6. Delikatnie przekręć omlet na drugą stronę i gotuj przez kolejne 2-3 minuty.
7. Pod koniec gotowania dodaj przyprawy do smaku, takie jak sól, pieprz i oregano.
8. Usuń omlet z patelni i podawaj na pełnoziarnistej tortilli.
Ten omlet niskokaloryczny jest pełen białka i witamin z warzyw, a jednocześnie niskokaloryczny oraz zdrowy. Smacznego!