Przepis na owsiankę dla cukrzyka 📖
Przepis na owsiankę dla cukrzyka:Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych (groszki)
- 1 szklanka wody
- 1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, kokosowego) lub mleka niskotłuszczowego
- 1 łyżeczka miodu lub stewii (opcjonalnie do słodzenia)
- 1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
- Świeże owoce, np. maliny, truskawki, jabłka (opcjonalnie)
Instrukcje:
1. W rondelku zagotuj wodę, następnie dodaj płatki owsiane.
2. Gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, często mieszając. Jeśli woda wyparuje szybko, można dodać trochę więcej wody.
3. Dodaj mleko roślinne lub niskotłuszczowe do płatków owsianych i gotuj jeszcze przez 2-3 minuty. W razie potrzeby dodaj więcej mleka, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
4. Jeśli chcesz dodać słodzidło, teraz jest odpowiedni moment. Możesz użyć łyżeczki miodu lub stewii do zwiększenia słodyczy.
5. Opcjonalnie, dodaj cynamon, aby dodać aromatycznego smaku.
6. Przełóż owsiankę do miseczki, a na wierzchu ułóż świeże owoce.
7. Owsianka dla cukrzyka jest gotowa do podania! Smacznego!
Pamiętaj, że nawet jeśli ten przepis jest odpowiedni dla cukrzyków, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu indywidualnego dostosowania diety do swoich potrzeb.