Przepis na pancake proteinowe 📖
Oto prosty przepis na pancake proteinowe:Składniki:
- 1 scoop białka/pożywki białkowej o smaku waniliowym
- 1/2 szklanki mąki owsianej
- 1/2 szklanki mleka (może być roślinne)
- 1 jajko
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- opcjonalnie, dodatki jak owoce, orzechy czy posypka kokosowa
Instrukcje:
1. W dużej misce wymieszaj białko, mąkę owsianą i proszek do pieczenia.
2. Dodaj mleko i jajko, dokładnie wymieszaj, aż powstanie gładkie ciasto.
3. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj trochę więcej mleka.
4. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i delikatnie posmaruj ją masłem lub olejem kokosowym.
5. Na patelnię wlej porcję ciasta (wielkość zależy od preferencji) i smaż pancake z obu stron, aż stanie się złoty brązowy.
6. Powtórz proces dla pozostałego ciasta.
7. Wyłoń na talerz i udekoruj dodatkami, które lubisz.
Smacznego!