Przepis na proteinowe pancakes 📖
Oto prosty przepis na proteinowe pancakes:Składniki:
1 banan
2 jajka
1/2 szklanki białka w proszku
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)
Oliwa z oliwek lub olej kokosowy do smażenia
Instrukcje:
1. W misce rozgnieć banan widelcem, aż stanie się gładki.
2. Dodaj jajka i dobrze wymieszaj.
3. Dodaj białko w proszku i proszek do pieczenia. Kontynuuj mieszanie, aż wszystkie składniki się połączą.
4. Jeśli chcesz dodać słodycz, wlej miodu do masy i wymieszaj. Możesz również dodać cynamon dla dodatkowego smaku.
5. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj trochę oliwy z oliwek lub oleju kokosowego.
6. Wylej część masy na patelnię, tak aby utworzyć okrągły placek. Smaż przez około 2-3 minuty po każdej stronie, aż placek będzie złocisty.
7. Powtórz ten krok z pozostałą masą.
8. Gotowe proteinowe pancakes można podawać z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, jogurt grecki, orzechy czy syrop klonowy.
Smacznego!