Przepis na tosty dietetyczne 📖
Przepis na tosty dietetyczne:Składniki:
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 1 jajko
- 2 łyżki mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- Szczypta soli i pieprzu do smaku
- 1 pomidor
- Kilka liści świeżej bazylii
Instrukcje:
1. W małej misce roztrzep jajko i mleko. Dodaj sól i pieprz, dokładnie wymieszaj.
2. Delikatnie zamocz obie kromki chleba w mieszance jajecznej, tak aby były równomiernie pokryte.
3. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i delikatnie rozpuść na niej niewielką ilość niskokalorycznego sprayu do smażenia.
4. Połóż zamoczone kromki chleba na rozgrzanej patelni i smaż je przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się chrupiące i lekko zrumienione.
5. Przełóż tosty na talerz i udekoruj plasterkami pomidora oraz liśćmi bazylii.
6. Tosty są gotowe do podania! Możesz je zjeść od razu, podając je solo lub jako dodatek do sałatki.
Smacznego!